1年前に円形脱毛が出ているのを
美容室で指摘されて
はじめて気づいた
という方からの
ご相談です
とくにこの方の場合は
えりあし付近に
脱毛があるので
髪をめくらないと
ご自分では
気づかなかったようです
（画像はイメージです）
すぐに病院に行ったそうですが
血液まで検査したのですが
結果は「異状なし」で
「ストレスが原因」と
言われたきり
原因も
生やす方法も分からなくて
今まで来ました
とのこと
脱毛症の原因は
病気や出産
引っ越しや過労など
許容量を超えて
心身をはたらかせた結果
「これ以上は命があぶない」と
体が強制的に
自律神経のスイッチを切ってしまうことで
起こります
また
東洋医学では
自律神経を働かせる
気という生体エネルギーが
いちじるしく減った状態で
脱毛症になると考えます
自律神経やエネルギーは
目に見えず
数値で測ることが難しいので
今まで数多くの脱毛症の方が
病院で検査しても
「異状なし」
「原因不明」と言われています
とくにここ2～3年は
コロナの影響で
環境が急激に変わったり
ワクチンがきっかけとなり
脱毛する方が増えています
ちなみに
ストレスやワクチンが
脱毛症の原因では なく
きっかけに過ぎません
体に負担のかかる生活や
合っていないお手入れで
髪が抜けやすい体になっていたことが
根本の原因です
脱毛症を発見した場合
体は許容量オーバーで
とてもお疲れですから
脱毛症は病気ととらえて
できるかぎり
休息をとりましょう
とくにエネルギーは
眠っている時に作られるので
睡眠をしっかりとること
それから
お米や黒糖などの
体を温める糖が
エネルギーのもとになるので
お米を中心に
温かいものを
よくかんで食べること
脱毛症の方は
糖質制限やダイエットは
向いていません
この方は
お米はほとんど食べず
健康に良いと思って
ナッツやフルーツなど
冷たいものを
召しあがっていましたが
この食生活だと
髪を生やすための
エネルギーが作られません
また脱毛症は
何かをやり過ぎたり
限界をこえるまで
無理をすると発症しますから
なにごとも
無理だと思う前に
休憩をすることが大切です
とくに
21時を過ぎての長風呂や
激しい運動など
体に良いと思ってやっていることは
かえって体力を消耗し
抜け毛を増やします
今回ご相談された方は
5キロのウォーキングを
月に20日くらい
続けられていました
適度に歩くことは
有酸素運動なので
それが楽しいのであれば
良いのですが
楽しみのためではなく
かなり無理をして
毎日 歩いてました
とおしゃっていました
もともと
無理やガマンをしやすい
性格でいらっしゃるので
体に負担のかかる生活を続けて
許容量を超えたときに
脱毛症を発症したのでしょう
ウォーキングをするなら
距離を短くするとか
休憩しながら歩くなど
無理なく続けることを
おすすめしました
また
深呼吸をすると
自律神経がととのうので
ゆったり歩きながら
深呼吸をすると良いです
脱毛症になったのは
体をいたわってくださいという
サインが出ているのです
病院で
「異状なし」「原因不明」
と言われても
体は悲鳴をあげているので
まずは
生活を見直してみてください
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