卒業式や卒園式のシーズンで
卒業から入学までひかえている
お子さんの親も
忙しいようです
学校によっては
マスクを外して
式に出席できるところも
増えてきたようで
なによりです
室内でずっとマスクをしているのは
呼吸が浅くなり
免疫が下がって
血流もとどこおるので
血を栄養に作られる髪にも
影響しますから
外せるなら良いですね
前回のブログで
排気ガスが体に入らないように
予防のために
マスクをしたほうがいいと
お伝えしましたが
これは あくまでも
工場や車の多い道路を
通るときです
今の季節
お子さんの
卒業や入学があったり
新しい職場に変わったり
年度末だったりで
30代～50代の女性は
お忙しく
呼吸が浅くなっています
忙しい時や
考えごとが多い時
体を興奮させて活動させる
交感神経が強くなります
交感神経が強い状態が
長く続くと
呼吸が浅くなり
血流もめぐりにくくなるので
脳や体に
不調が出やすいです
（↓□で囲んだ状態）
それに加えて
一日の気温差が激しく
春は
気持ちも体調も
乱れやすい時期なのです
とくに最近
40代 50代の女性で
多くお見かけするのは
眠りが浅かったり
ホットフラッシュが出て
頭や顔が熱くなりやすい
イライラしやすく
気分の落ち込みがある方たちで
交感神経が高く
呼吸が浅くなっています
これが悪いわけではなく
今のご自分の体調を
理解しておくことが大切です
なんだかイライラして
余裕がないな とか
気持ちが落ち込むことが多いな
と思ったら
マスクを外せるところで
おもいきり伸びをして
深呼吸をしましょう
呼吸を深くすることで
リラックスして
交感神経が落ち着き
血流がめぐります
体がリラックス状態になり
血流がめぐると
髪が育つ体になるので
忙しい時ほど
気持ちの浮き沈みがある時ほど
まずは 落ち着いて
伸びをしながら
深呼吸をしてみましょう
大事なことなので
もう一度お伝えします
イライラ
うつうつの時ほど
落ち着いて
深呼吸です
交感神経が高く
呼吸が浅いままだと
育毛のお手入れをしても
効果が出にくいです
ちょっとした工夫で
忙しい時期を
体も心も
そして髪も良い状態で
過ごせますので
ぜひ実践なさってください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞