私の住んでいる
大和村（やまとそん・奄美大島）は
今日は ずいぶんと寒いと思ったら
最高気温が14℃でした
いつもは温かいと
20℃近くあるので
すごく体が冷えますね
全国的にも
寒い日が続いていますから
春とはいっても
冷え対策が必要です
体を冷やすということは
髪の栄養である
血流がとどこおるので
ここで油断すると
5月以降の
抜け毛と白髪につながります
体を冷やさないこととして
今の季節
いちばん気を付けたいのが
夜の入浴をひかえることです
入浴は体を温める
という考え方が一般的ですが
東洋医学から視ると
入浴は あくまでも
体を清潔にする行為であって
温める行為ではありません
とくに長時間
お湯につかっていると
お風呂からあがったあとも
体に水分が残るので
冷えにつながります
風邪をひいた時や
手術をした後や
入院中
入浴を避けるのは
体の冷えによる
体力の消耗と
血流の滞りを防ぐためです
みなさん
お仕事が終わって
食事をしてから
寝る前に入浴する習慣なので
どうしても入浴する時間が
21時を過ぎる方が多いです
21時から夜明けまでは
体を休めて
血流を回し
細胞を修復して
髪を作る時間です
そんな遅い時間に
長風呂をすると
冷えて疲れやすく
眠りが浅くなります
じっさいに
抜け毛が増えている方は
眠りも浅く
遅い時間に長風呂をしています
とくに
わきと お腹をさわったときに
わきのほうが熱く
お腹がひんやりしている方
お湯につかっても
なかなか温まらない方
長風呂すると
腰が痛くなる方
そして
抜け毛や白髪が増えている方は
遅い時間の入浴は
逆効果です
日中や
夜 早めの時間に入るか
21時を過ぎる場合は
早めにあがることと
寝る前に
どうしても冷える場合は
足湯を数分することが
おすすめです
ブログを読まれて
当てはまる方は
入浴時間を変えて
足湯をしてみてください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞