全国の天気をみると
寒い日が続いているようです
奄美大島は
日中20℃ちかく
夜も15℃くらいなので
春めいてきましたが
栃木の実家にいる母は
「寒くて暖房代がかかる」と
言っています
関東に35年住んでいたので
日本の冬の寒さは
よく分かります
寒い日が続くと
体温が下がります
夏とくらべると
体感として
0.2～0.3℃下がりやすいので
平熱が低い状態が続くと
髪にも症状が出ます
髪は血を栄養にして
作られるので
髪に血が届くためには
自律神経がととのい
血流が良いことが
必須条件です
その自律神経と
血流を左右するのが
体温です
36.5℃が健康体温で
これがキープできれば
髪が育つのですが
それを下回ると
自律神経が乱れ
血流がとどこおるので
体調不良や病気が
起こりやすいです
髪のおおもとは体ですから
体調が悪いと
抜け毛や白髪が増えます
体温が下がる要因として
寒さだけでなく
体の疲れがあります
年末年始
お仕事や旅行で忙しく
寝不足だったり
食べ過ぎ 飲みすぎたりすると
やはり
体温が下がります
下がった体温を上げるには
時間がかかりますが
睡眠や休息をとることを
こころがけ
下半身を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）を
まいにち少しずつ続けましょう
とくに
下半身のあたためが
簡単にできる
足湯がおすすめです
頭皮博士の私は
お風呂場に
足湯バケツを置いておき
寒さや冷えを感じたら
1回5分の短時間で
足湯するのを
1日2～3回つづけています
また以前ほど
検温する機会が減ったようで
「最近 体温を測ってない」
という方も増えています
ご自分の体温が何℃なのか
以前と比べて
上がっているのか
下がっているのかを
知っておくことが
髪を育てることに
つながります
ぜひ
体温をチェックしてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
