頭皮カウンセリングで
夜中 何時に目が覚めるか
お聴きすると
きまって
１時前後と
３時前後に目が覚めてしまう
という方が多いです
とくに
忙しくて
やることがいっぱいの方
髪が抜けている方
前回と前々回お伝えした
円形脱毛が
いくつも出ている方も
この時間に
目が覚めていました
時間によって
内臓のはたらきが
変わるのですが
１時前後は肝機能
３時前後は肺機能と
関係が深いです
肝機能というのは
自律神経のはたらきも
ふくまれるので
深夜１時から２時くらいに
目が覚める方は
自律神経のバランスが
乱れています
自律神経というのは
昼は交感神経
夜は副交感神経が強くなり
活動と休息の
バランスをとっているのですが
あまりに忙しかったり
考えることが多いと
交感神経が高くなりすぎ
体を休めるはたらきが
弱くなり
気温や体温が下がった拍子に
交感神経のスイッチが
入ってしまうので
１時前後に
目が覚めるのです
この時間に目が覚める方は
同時に
３時前後にも
目が覚めることが多いです
３時から５時は
肺機能といって
呼吸器系のはたらきと
関係が深いです
この時間に目が覚める方は
呼吸が浅くなっています
とにかく忙しくて
交感神経が高すぎると
呼吸が浅くなり
肺機能が弱まります
つまり
自律神経の乱れがあるから
呼吸が浅くなって
深夜１時前後と
３時前後に
目が覚めるのです
自律神経の乱れは
前髪の抜け毛や白髪
肺機能・呼吸器系が
弱っていると
頭頂部よりやや下の
抜け毛や白髪に
つながります
こういった症状が
出ていたら
忙しい時ほど
深呼吸を意識することを
おすすめします
呼吸を深くすることで
リラックスして
高すぎる交感神経が下がり
自律神経がととのいます
休憩時間に
お茶や くだもの
ネギやシソなどの香味野菜
といった
天然の香りを楽しみながら
呼吸を深くするのも
いいですね
忙しい１日のうち
ほんの数分でいいので
自分をいたわる時間を
作ってみてください
それが
体の健康と髪を作ることに
つながります
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞