前回のブログで
皮脂が多い部位に出る
しっしんや かゆみ
フケの症状で
とくに
頭皮に出る
脂漏性皮ふ炎という症状について
原因をお話ししました
ようするに
脂漏性皮ふ炎の原因は
頭皮ではなく
免疫力の低下ですという
話だったのですが
今回は
免疫力が低下しやすい体質や
生活習慣を
くわしくお話しします
まず
脂漏性皮ふ炎になった時が
年齢が7の倍数だった女性が
とても多いです
女性は7年周期で
細胞が入れかわり
体調が急変して
病気になりやすいので
（※男性は8年周期）
こういう年の前後に
体に負担のかかる
次のような
生活をしていると
免疫力が低下して
脂漏性皮ふ炎に
かかりやすいです
まずは
睡眠不足だと
細胞を修復できません
それから
冷たい飲み物や食べ物が
多いと
全身に血流がめぐらず
弱いところを治すチカラが
少なくなります
こういった
寝てない
内臓が冷えている生活が続くから
免疫力が低下するわけです
なるべく睡眠をとったり
冷たい食べ物をひかえるのが
おすすめですが
忙しくて
睡眠が十分にとれなかったり
考えごとや
やることが多すぎて
不眠症の方
それから
パニック症がある方は
免疫をととのえる
自律神経の乱れがあるので
脂漏性皮ふ炎になりやすい
体質です
どこかでチカラを抜いて
深呼吸をしながら
リラックスできる時間を
つくることを意識しましょう
そして
免疫をととのえて
脂漏性皮ふ炎を
根本から良くするのに
なにより大切なのは
下半身を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）に
することです
とくに
足湯をして
下半身を温めることと
36℃のぬるま湯で
頭の熱を取り
刺激を与えないことは
頭寒足熱の中でも
おすすめです
これだけでも
脂漏性皮ふ炎からくる
抜け毛がおさまる人もいますので
ぜひ やってみてください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞