前回のブログで
”季節の変わり目の今
体調不良から
抜け毛が増えている”
とお伝えしました
育毛をされているお客さまから
「最近 抜け毛が増えた」と
ご相談をいただいていたので
書いたブログだったのですが
ブログを読まれた方から
「私もそうです」
というご相談もいただきました
同じ抜け毛のお悩みを
お持ちの方が多いのだと
実感しました
今 髪が抜けている原因は
自律神経の乱れで
くわしくは
前回のブログでお伝えしました
自律神経という
内臓のはたらきや
血流を調整する機能が
狂ってしまうから
体調不良になって
そこを治すために
血が使われるので
髪を生やすための血が
余らなくなるわけです
では
自律神経をととのえて
髪に血を届けるためには
どうしたらいいかというと
いつもブログでお伝えしている
下半身を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）です
↑の図のとおり
半身浴で体を温めて
体温と同じくらいのぬるま湯で
頭をすすぐと
頭寒足熱になるのですが
長風呂をすると
疲れやすく
かえって抜け毛を増やすので
とくに
２１時を過ぎての入浴は
おすすめしていません
疲れにくく
朝晩 時間帯を気にせず
自律神経を整えるには
足湯がおすすめです
足を温めると
リラックスしたり
眠くなったりするのは
自律神経がととのうからです
自律神経のはたらきが良くなると
全身に血流がめぐり
内臓機能の修復や
髪のために
血が回りやすくなります
また足湯は
たんに血流を回すだけでなく
内臓に血を貯めておくという
効果があります
とくに
肝機能という
自律神経と血流にかかわる
臓器のはたらきがあるのですが
足湯をすると
ここに血を貯められるので
病気の回復と育毛には
もってこいなのです
”足湯がおすすめ”と
ブログで書くと
よく
「足湯は何分くらい
したらいいですか？」
というご質問をいただくのですが
何分しないといけない
というのは なく
お湯が冷めてくるまでの
適度にで だいじょうぶです
２０分 ３０分
しようと思うから
続かないので
１日３分から５分でいいので
毎日やってみて
できそうだったら
１日２回とか
時間を長めにしてもいいです
完璧を目指すのではなく
できることを
無理なく続けることが
体質改善の育毛です
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞