頭皮に つっぱるような痛みや
かゆみが出る時に
抜け毛が増えるメカニズムを
体の視点から
専門的に分析します
10月の奄美大島は
日中の日差しが強く
少し動くと汗ばむくらいです
今日は くもりで
風がうなるほど強いので
外に出ると肌寒いくらい
冷房なしで
過ごせるくらいです
（強風で髪もなびく）
こういう寒い日ほど
手足が冷えやすいですよね
人間の体は
脳や心臓のように
無くなったら困る部分に
優先的に
血がかようようにできています
寒くなると
血流が悪くなるので
無くなっても命に別状がない
手足のような末端は
血が届くのを
後回しにされてしまいます
雪山で凍傷というと
手足がなりますが
頭や胸が凍傷にならないのは
脳と心臓には
血がかようからですね
つまり
寒くなると
手足やお腹が冷えて
頭に血がのぼって熱くなりますが
この状態は
雪山のような
緊急事態なら いいですが
ふだんからこれだと
頭で血流がとどこおるので
良くありません
頭に血がのぼるというと
血流が良いイメージがありますが
髪が抜けている方は
頭に血が行き過ぎて
頭が熱くなっています
焼け石に水
という言葉がありますよね
焼けて熱くなった石が
頭だと思ってください
手足やお腹が冷えて
頭が熱くなると
頭皮の水分が飛んでしまい
つねに乾燥した頭皮になります
乾燥してカサカサの肌に
アルコール消毒液が
しみるように
頭皮が乾燥するということは
肌を守るチカラが失われ
敏感肌の頭皮になります
乾燥して
敏感になった頭皮からは
健康な髪が生えないので
抜け毛が増えます
抜け毛が増える時
頭皮に痛みや
かゆみが出るのですが
何が原因でしょうか？
というご相談を受けることが
多いのは
まさに
頭に熱がこもって
乾燥・敏感肌になっているから
頭皮が痛くなったり
かゆくなったりして
同時に
抜け毛も増えるのです
では どうやって
改善したらいいかというと
また
焼け石の話にもどります
焼け石に水というと
無意味なことの たとえですが
焼け石を冷やし続けたら
いいと思いませんか？
それが
頭にぬれタオルを巻いて
頭の熱を取って
冷やし続ける方法です
頭を冷やすだけでなく
もともとは
手足のような末端とか
お腹や足腰のような
下半身が冷えて
血が巡っていないのが原因です
抜け毛が増えている方は
頭が熱くなっていると同時に
お腹や足も冷えているので
腹巻きや湯たんぽ
足湯や半身浴で
下半身と末端を温めるのが
おすすめです
足腰を温めて
頭を冷やす
いつもお伝えしている
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
にすれはいいんです
抜け毛が減らないんですが
どうしたらいいですか？！
と 眠れないほど心配されて
ご相談を
数多くいただきますが
原因はシンプルで
頭寒足熱になっていないから
髪を生やす体に
なっていないからです
とくに
頭や顔が
カーッと熱くなって
ほてりやすい方
頭や顔だけに
汗が出る方
考え事や悩み事
頭を使う作業の多い方は
頭皮の痛みや かゆみとともに
抜け毛が出やすいので
当てはまることがあれば
ぜひ実践なさってくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
白髪や抜け毛などお悩み別にお読みいただける
こちらの
まとめ記事をご覧ください