汗をたくさんかくと
白髪と抜け毛を増やすので
激しいスポーツや岩盤浴
ホットヨガなどは
おすすめしませんが
無理なくやる方法もあります
夏休みシーズンで
台風が去ったのもあり
奄美大島も
観光客が増えています
海水浴をしている人は
ひとめ見るだけで
観光客だと分かります
なぜかというと
島民は昼間は
海に行かないからです
奄美大島というと
きれいな海というイメージが
ありますが
毎日 炎天下の海辺にいたら
焼け死んでしまいます
海辺に出かけるとしたら
島民は
夕暮れどきが多いですね
このように
世間一般からみたイメージと
実情は ちがいます
育毛も
汗をたくさんかけば
血流と代謝が良くなって
効果がある
というイメージが強いですが
汗のかきすぎは
育毛には逆効果です
食べ物を消化して
栄養から
血と汗を作るので
この２つは
おおもとが同じなんです
（医学用語で 汗血同源 といいます）
ところが
３０代から少しずつ
食べ物を消化するチカラが
弱くなっていき
４０代では
消化できる量は
２０代の半分に
６０代になると
さらに半分に減っていきます
（体内酵素の量＝消化できるチカラ）
消化できなかった分は
老廃物になり
いらないものを出すために
血がムダづかいされるので
髪を作るための血が
余らなくなります
これが
白髪と抜け毛の原因です
ではここで
汗をたくさんかけば
血流が良くなり
老廃物も出せるのでは？
と思うかもしれませんが
お伝えしたとおり
汗と血は同類なので
汗をたくさんかくということは
血も大量に消耗するということです
ただでさえ４０代以降は
血が足りなくなるのに
汗をかきすぎると
髪を生やすための血が
余らなくなります
なので
汗をダラダラかくような
激しい運動や
岩盤浴や
ホットヨガは
白髪と抜け毛が気になる方には
向いていません
サウナも
汗をかきすぎるので
体に良くないイメージが
あったのですが
経営者仲間で
サウナアドバイザーの資格を持つ
鍼灸師
内田純子先生といっしょに
サウナに入ったところ
血を消耗しない入り方を
されていました
一般的なマニュアルどおり
１２分くらい
サウナに入るのかな？
と思ったら
最初は６分くらい
息苦しくなったらすぐ出て
水風呂に入りました
2回め ３回めのサウナも
汗がうっすら出るくらいで
水風呂につかるので
汗をかきすぎて
疲れることがありませんでした
（私とのサウナ体験記を
純子さんがブログにまとめてくださってます）
「体に良さそうだから」
やっている
「体に悪そうだから」
やらない などの
イメージにとらわれるのではなく
今やっていることが
自分に合っているのか？
自分に合ったやり方は
どんなふうなのか？
プロの指導のもとにやることを
おすすめします
また
同業者さんから
こんな ご相談を受けました
激しいスポーツが大好きな
お客さまがいらっしゃるんですが
髪に良くないですよね？
どうアドバイスしたらいいでしょうか
汗をかくことが大好きでしたら
無理にやめる必要は ありません
スポーツで汗をかいたぶん
岩盤浴などは やめて
血を作るために
早く寝るように
くふうをすればいいです
また
夜は体を休める時間なので
２１時を過ぎての
運動や長風呂は
免疫が弱まります
なるべく朝や日中に
汗をかくように
時間帯のくふうもできます
好きなのに
ガマンしたり
とくに汗をかくのが
好きでなく
むしろ 疲れるのに
育毛に良いと思ってやったりと
無理をするのが
いちばん
育毛に逆効果です
ご自分の好きなことをしながら
合った方法を取り入れるには
ぜひ
専門家のカウンセリングを
お受けくださいね
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