料理番組を観て
同じように ごはんを作ったり
レシピの載っているサイトを見て
料理をすることは ありますか？
頭皮博士の私は
ほとんどありません
作っているのを見ると
おいしそうだな とは思うのですが
めんどくさがりなので
いつも同じ献立です
今日も
野菜をたくさん入れた
みそ汁（煮物？）と
ご飯の上に
近所の方からいただいた
焼き魚
具剤は
季節に合わせて変えますが
いつも これだけです
いただきものであれば
トロピカルフルーツや
甘い物もいただきますが
好んでは食べません
なんだかすごく
まずしい食生活に見えますが
体に合わないものは
無理に食べなくていいし
作らなくていいので
楽して
病気の予防と
白髪・抜け毛予防ができます
前回のブログでお伝えした
こんな食事は病気になる
というものは
何を基準にしているのかというと
体を冷やすか温めるかです
育毛の基本となる
中医学（中国の医学）では
食べ物を５つに分類し
体を熱くするもの（熱性）
温めるもの（温性）
温めも冷やしもせず調和をとるもの（平性）
熱を取るもの（涼性）
冷やすもの（寒性）
に分けて考えます
病院の献立に多かった
パン（小麦）に甘い物
生野菜にトロピカルフルーツは
すべて体を冷やす食べ物です
すべて
体を冷やす食材の組み合わせは
消化器を傷め
胃腸とつながる頭頂部の
白髪と抜け毛につながります
この献立を変えるとしたら
パンよりも
体を冷やさないお米を
飲み物は冷たい牛乳でなく
あたたかいお茶
トロピカルフルーツや
甘いものをひかえて
季節のくだものと
体を温める
はちみつや黒糖にして
生野菜サラダではなく
火を通した
煮物やみそ汁
つまり
和食にすればいいのです
すべて和風の
体を温める食材にする
というよりは
甘いものや冷たいものが
食べたいときは
体を温めるものと一緒に
めしあがる というように
組み合わせを工夫しましょう
とくに みそ汁は
体を冷やす野菜も
火を通すことで緩和し
みそや しょうゆ だしの力で
体を温める
体にも髪にも最強の
食べ物です
頭皮博士おのれいこの
いっけん まずしい食卓も
この考え方で作っています
それに
育毛していても
普段から
食事のくふうをしている
お客さまのほうが
結果が出るのが早いです
（厳格な食事をする人は
逆効果ですが）
髪は血を栄養にして
作られるのですが
とくに
血流が全身をめぐったあと
腸で余った血が
髪になるので
消化器（胃腸）に負担を与えない
食事のくふうが
育毛に重要なんです
これを食べたら髪が生える
とか
これを食べると髪が抜ける
という食べ物は
ありませんが
食べ物の組み合わせと
食べ過ぎないことで
白髪と抜け毛の予防ができますので
ぜひおためしください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞