知り合いの専門家から
サウナの健康法を習いました
私のやっている育毛は
自律神経を整えることで
髪を生やす体づくりをするもので
ぐうぜん
サウナで自律神経が整う
という記事を目にしたので
勉強させていただきました
この育毛ブログでは
サウナや岩盤浴 ホットヨガ
のような
汗を大量にかく行為は
白髪と薄毛の原因になると
書いていました
今回 勉強したことをふまえて
訂正します
サウナは
育毛の助けになります
ただし
その人に合った
正しいやり方をすれば
です
汗血同源（かんけつどうげん）という
医学用語があり
汗と血は同じ
食物エネルギーから作られます
汗を大量にかくということは
髪の栄養である
血もたくさん失うので
白髪と薄毛に
なりやすいのです
今までブログに書いていたことは
これをふまえて
サウナでやみくもに
汗をかいて
ビールで水分補給をする
というやり方では
髪に逆効果ということでした
（ビールは尿の出を良くするので
水分補給になりません）
もしサウナを活用するとしたら
汗をかく時間は１０分前後
水風呂に１分くらいつかる
休憩をする
これを３回くらい繰り返すのが
効果的です
ここで大切なのは
で終わりにしないことです
白髪や抜け毛には
とをやらないと
逆効果になってしまうのですね
じっさいにこのとおりに
サウナに入ってみると
疲れが取れて
体が楽になることが分かります
頭皮にどれだけ効果があるかは
これから研究していきます
この勉強
１時間半のレクチャーを受けて
心から納得しました
今回 教えていただいたのは
北海道の
自律神経を整える はりきゅう
内田純子先生
じゅんこさんは
自律神経の専門家であり
サウナアドバイザーでもあります
パニック症 うつ 体調不良など
自律神経のことは
じゅんこさんにぜひご相談ください
（サウナと自律神経について書かれた
じゅんこさんのブログ）
頭皮博士の私は
全国の育毛同業者のほか
他業種の専門家のお知り合いからも
勉強しているので
つねに新しい情報が
入ってきます
そして
結果を早く出したければ
その道のスペシャリストから
直接習うのが
最善の近道です
体調や髪の症状によって
おすすめのケア
やらなくていいことを
その方に合わせたオーダーメイドで
アドバイスできるのが
頭皮カウンセリングです
髪のことは専門家に
ぜひご相談ください
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