緊急事態宣言も解除になり
交通機関も
人が多くなってきたようです
そうなると
換気のために
かなり空調を効かせるので
公共施設や
電車の中
飛行機の中は
寒いくらいです
前回のブログに書いたように
冷房で体が冷え
血流が悪くなると
体調不良と
白髪 薄毛になります
それだけではありません
体が冷えると
体温が下がり
免疫のバランスが崩れるので
ウイルスに感染しやすくなります
健康体の体温は３６．５℃で
たった0.5～１℃下がるだけでも
体調不良が出て
病気になります
換気のためとはいえ
冷蔵庫なみに空調を入れるのは
かえって
ウイルス発病のリスクが
高くなるので
自分じしんで予防をすることが
大切です
これから温かくなると
お風呂に入らずシャワーだけ
とか
素足で過ごすことが
多くなりますが
その状態で一日中
冷房が効いたところに居れば
体温を上げるひまがありません
髪が生える体温も
３６．５℃なので
白髪が出てきたり
抜け毛が増えている方は
体温が３６．５℃を
下回っています
「検温で３６．５℃は
あります」という方も
両わきで
計ってみてください
健康体は
右わきの体温より
心臓に近い左わきのほうが
高いです
もし
右わきのほうが高い場合は
血がドロドロしていて
免疫が働きにくいですし
白髪や抜け毛も出やすいです
体温を上げて
３６．５℃を保つには
下半身を温め 頭を冷やす
頭寒足熱（ずかんそくねつ）の生活が
おすすめです
冷えた体には とくに
足腰を温めることで
体温も上がりやすくなるので
冷房の効いたところに
長時間いる場合は
腹巻きとレッグウォーマー
お家に帰ったら
入浴や足湯をしましょう
これから
お出かけされる機会も
増えるでしょうから
体も健康に
白髪も抜け毛も減らして
楽しくお出かけしてくださいね
＜読むのが大変な方は音声版をご利用ください＞