おのさんは何かスポーツ
やってたの？
と聞かれると
「運動苦手なんです」と
答えます
ボクシングジムに4年半
通ったことがありますが
好きな選手とお近づきになりたいという
よこしまな動機で
運動したいわけではないんです
なぜかというと
汗をかくと疲れるから
ぐったりしてしまうので
同じ理由から
お風呂も好きではありません
疲れやすい人は
血を巡らせるエネルギー
（専門用語で”気”といいます）が
少ない体質なので
激しい運動や
汗を大量にかくことは
向いていません
中医学（中国の医学）の考えに
汗血同源（かんけつどうげん）
という言葉があり
汗と血は同じところから
作られています
食べ物が体に入ってくると
胃や腸で消化されたものが
生きていくために必要な
水分（汗）と血液になるので
汗も血も
同じところから生まれてくる
双子のきょうだいのようなものです
出典 wemp.app
ところが
40代から血の量は
急に減っていき
血を回す力が弱くなるので
血流が悪くなります
そして
食べたものを消化して
栄養（汗と血）に変えるチカラも
40代から急激に弱まります
（年齢別に見た消化能力）
出典 医療生協さいたま生活組合
ということは
年齢を重ねるほど
汗も血も足りなくなるんです
髪は血を栄養にして
作られますから
汗をかきすぎることは
血とエネルギーを消耗するので
育毛には逆効果です
「最近
白髪と抜け毛が多くて」
という方の
頭皮カウンセリングをしたところ
週2回はサウナに行って
何時間も汗をかくと
2キロくらいやせるの！
そのあとのビールが
おいしいんだよね
とおっしゃっていたのですが
これが
白髪と抜け毛を増やす要因です
2キロも体重が落ちるくらい
汗をかくということは
血も大量に無くなるので
髪に影響するどころか
免疫を下げて
病気やウイルス感染を
起こしやすいです
また
ビールの利尿作用で
水分が奪われるので
汗をかいた後のお酒は
水分補給にはなりません
サウナや岩盤浴が大好き
ホットヨガや
汗を大量にかく運動をすると
すっきりするという方に
禁止はしませんが
体に与える影響を
お伝えしたうえで
汗をかく時間を短くする
（休憩をこまめにはさむ）
昼間や夜の早い時間にする
（21時以降は体を休める）
疲れている時は
無理をしない
というアドバイスをして
無理なく
楽しんでやっていただきます
とくに
多汗症のかた
（顔や頭に大汗をかく）
疲れやすい方
体調不良の方
抜け毛と白髪が
増えている方は
汗を大量にかくことや
激しい運動は
向いていません
歩いたりスクワットなどの
軽い運動で
じゅうぶんです
そう考えると
髪と体のためには
無理して運動をしなくていいし
長風呂や汗をかくなど
健康に良いと思ってしていたことを
しなくても良くなるので
体も考え方も
楽になります
髪を育てることで
体の声と
向き合ってみてくださいね