頭を下げて前屈したら
血流が良くなって
髪に良いですか？
というご質問をいただきました
調べてみると
頭を下げると血が下がり
血流が良くなるそうです
ヨガスタジオのサイトを見て
初めて知りました
髪は血を栄養にして作られるので
血流を良くする運動が
育毛につながるのでは
ということですね
さっそく
運動する前と後で
頭皮がどう変わるか
実験していきます
頭皮の色は
健康なら青（青白い）
ドロドロ血なら赤
病気なら黄色
といったように
体調を表します
（右にいくほど血流が悪く 髪が抜けやすい色の頭皮です）
頭皮博士の私の頭皮は
真っ赤
血がとどこおってドロドロですよ
という色の頭皮です
なぜかというと
パソコン仕事をした後だからです
東洋医学から視ると
血は使うところに集まる性質があるので
パソコン・スマートフォンを使う生活で
目と頭をたくさん使うと
頭に血がのぼって
足腰に血が巡らなくなり
血流が悪くなります
では
パソコン仕事の合間に
前屈をしたらどうなるでしょうか？
じっさいに深呼吸しながら
ゆっくり前屈を5回してみました
前屈したあとの頭皮が
の右側です
真っ赤だった頭皮が
少し赤みが薄れて
青みがかっています
前屈たったの5回で
血流が良くなった証拠です
その後 1時間パソコン仕事をしたら
また頭皮が真っ赤に戻って
血がドロドロに・・・・
足を動かして温めると
血流が良くなるので
今度はスクワットを10回して
頭皮を見てみました
スクワット後の頭皮がの右側です
しんどいわりには
少し赤みが減ったくらい？
前屈のほうが楽で効果が出やすいですね
その後
もう1時間パソコン仕事をがんばったら
また頭皮が赤くなりました
今度はもう少し足を動かして
10分歩いてみたところ
いちばん青白くて
血流が良い状態になりました
ただし
しつこく書きますが
このあとパソコン仕事をしたら
また血がドロドロになるわけです
運動時間や体質によって
差は出るでしょうが
結論として
血流をよくするのに運動は良い
ということ
ただ
血流が良い状態を保つのは
難しいです
とくに
パソコン仕事など
頭と目を酷使する方
立ち仕事の方
睡眠時間が少ない方
夜お仕事されている方は
血がとどこおりやすいので
髪のためには
定期的な運動が必要です
実験したかぎりでは
1時間仕事をするごとに
10分歩くのが最高ですが
そんなことをしていたら
仕事にならないので
1時間ごとに前屈すれば
白髪と抜け毛の予防には
なるでしょう
ここで
頭皮博士の私がやっている
育毛の出番なのですが
ふつうに運動するのと
何が違うのかというと
血流をよくするスピードと
良い状態を保てる時間が
圧倒的に違います
赤くて黄色い
血流も体調も悪い頭皮に
商品を付けると一瞬で
青白い健康な頭皮にできますし
（右側）
最大14時間
頭皮も体調も
ベストな状態を保てます
（あとの10時間は
睡眠・食事・入浴でおぎなえます）
私のように
運動が苦手だったり
疲れやすいとか
不摂生な生活になりやすい
なにより
コツコツ体に良いことをするのが
めんどくさい方に
簡単に血流を改善できて
結果を出せる育毛をしています
今回の実験は
こまめに運動して
白髪と抜け毛を予防するか
簡単に育毛して
白髪を減らして黒髪を増やすか
の違いでした
白髪や抜け毛などお悩み別にお読みいただける
こちらの
まとめ記事をご覧くださいパソコンやタブレットで
「頭皮カウンセリング」をしています・なぜ白髪と抜け毛が増えるのか？
・どうしたら白髪と抜け毛を減らせるのか？
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