運動して汗をかくことって
髪にも良いんですよね？
毎日 運動してるんですけど
抜け毛が気になるんですが・・・・・
と聞かれることが多いです
じっさいに
走るのが趣味で
毎日ジョギングされている方
トレーニングで体を鍛えている方
道場やダンススクールに通われている方など
定期的に運動されている方が多く
すばらしいですね
私が育毛の基本にしている
体質改善の育毛法は
髪は血を栄養にして作られることが
大前提です
長時間のマラソンのような
息苦しくなるほどの運動は
体に負担をかけるので
育毛にはおすすめしませんが
ふくらはぎを動かす適度な運動は
全身の血の巡りを良くするので
おすすめです
（ふくらはぎは”第2の心臓”と呼ばれ
ここを動かすと血流が良くなります）
ではなぜ
運動しているのに
抜け毛が止まらないのかというと
血流を回して
要らないもの（異物）を出す力が
年齢とともに減っていくからです
以前のブログ
にも書きましたが
20代の時は
10人乗りの車くらい
異物をたくさん体に入れても
平気で走れますが
40代はその半分
5人乗りの普通車のように
異物を消化する力が
10から5に減ります
60代は
さらに半分の2の力に減るので
2人乗りの車くらいのパワーしか
出ません
80代は
消化の力は1になり
1人用の車なみのパワーになります
この要らないものを消化して
出す力は年々減っていくのに
体にたまる異物の量は
年々増えていくのです
体にとっての異物とは
汚染された空気や水から
農薬や添加物から
毎日体に入ってくる化学物質です
食べ物や水のように
昔からある自然のものは
汗やおしっこ うんちなどから
出すことができるのですが
化学物質のような人工物は
消化できないので
体に毒としてたまります
このような化学物質は
ほとんどの病気の原因といわれ
体を老化させ
抜け毛と白髪を増やします
運動しているのに
抜け毛が気になるという方は
汗で出している以上に
体に毒がたまっています
抜け毛が気になる40代からは
適度な運動に加えて
食べ過ぎを避けることで
体に入ってくる毒を少なくして
冷たい飲み物や食べ物をひかえることで
消化する力を保つことで
抜け毛の予防ができます
では
抜け毛の予防ではなくて
髪を増やしたい場合はというと
体にたまっている毒を
出してあげればいいのです
さきほど
化学物質（毒）が病気と老化の原因
と書きましたが
毒を体の外に出すほど
病気は治り老化が止まります
もちろん
毒を出すほど
白髪は黒髪に変わり
髪が増えます
（この方は今年90歳です）
この毒出しで
体を健康にしながら育毛することが
私のやっている仕事の専門分野です
次回は
もう少し詳しく
どんな毒出しをしているか
書かせていただきます