1か月くらい前までは
暑い暑いといっていたのに
もう
10月も半ばになってしまいました
毎月来てくださるお客さまの
次の予約は11月になっていて
今年お会いできるのも
2回しかないんだ と
びっくりします
年末なんて
来なければいいのに
年が明けなければいいのに
と いつも思います
なんとなくソワソワして
年末は落ち着かないのです
年が明けたからといって
何も変わらないのに
来年の準備をしなきゃ
となぜか思ってしまうのは
体が
そういうふうに
作られているからでしょう
夏は発散の季節なので
熱がこもらないように
体は外に外に
熱を逃がそうとします
だから
夏は体の中心
つまり
お腹や内臓が冷えやすいのです
ただでさえお腹が冷えやすい季節に
冷たいものや生ものを
食べたり飲んだりし過ぎると
内臓や下半身は冷え冷えで
頭だけが熱い
頭熱足寒になってしまいます
これが
血流がストップして
髪が作られない状態です
このまま夏を過ごすと
体が
髪を作る状態にありませんから
秋に抜け毛や白髪が増えます
体調もなんとなくすぐれない
秋バテという症状も出てくるのは
頭熱足寒になっているからです
このことから
前の季節の体調が
今の髪の状態に影響する
ということが分かりますね
ということは
来年の髪を作るのは
今のあなたの体なんです
まだ暑いから
お風呂に入らず
シャワーだけです
だって手足があったかいし
冷え症じゃないので
お風呂に入らず
シャワーだけです
だって手足があったかいし
冷え症じゃないので
という方も
今の季節 多いのですが
頭や顔が
ぼーっと熱くなり
お腹や腰は冷えている
これも
血流がストップしている状態です
冷えている自覚がない分
白髪や抜け毛を増やしやすいので
要注意です
そういう方にお話をうかがうと
「なんだか最近
髪がやたらと抜けるんだよね」
と言われます
あなたは
1年でどの季節がとくに
髪が抜けやすいですか？
抜けやすい季節から
3～4か月逆算して
ひとつ前の季節のうちから
頭寒足熱をこころがけると
白髪も抜け毛も
確実に減ります
（頭が冷えて身体が温かい
図の右が理想的です）まずは
お風呂に少しだけお湯をためて
足や腰だけつかることから
おすすめします
そして
適度な運動も
育毛のためにしたいところですが
暑くて熱くてしょうがない
声は大きいし
社交的で活動的だし
仕事に趣味に精力的で
元気いっぱいの方
このタイプの方は
体を活動させる
交感神経という
自律神経（脳神経）が強い体質で
（□で囲んだ体質が交感神経が強い体質です）
交感神経が強い
元気なタイプは
年齢とともに
抜け毛や白髪が増えやすいです
なぜかというと
もともと
髪を作るための血が
少ない体質だからです
血が少ない体質
白髪や抜け毛が増えていく体質の方が
汗を大量にかく運動をされることは
血を大量に失うことにつながるので
ホットヨガや岩盤浴
サウナなど
大量に汗をかくことは
向いていません
呼吸を深くして
強すぎる交感神経を抑える
温めないヨガやストレッチ
座禅が向いています
はんたいに
頭皮博士の私は
冷え症の寒がりで
じっとしているのが好きです
私のような
落ち着いているのが好きな体質は
体を鎮静させる
副交感神経が強い体質で
（□で囲んだ体質が副交感神経が強すぎる体質です）
副交感神経が強すぎると
アトピーや脱毛症が
出やすくなります
このタイプの方
とくに脱毛症の方は
血を巡らせるための
エネルギーが不足しているので
激しい運動は向いていません
1日数分でいいので歩くとか
家事をしてこまめに体を使うとか
軽い運動がおすすめです
私はといえば
育毛のためにやっている運動は
スクワットを
たったの10回
たったの10回だから
1月から
ずっと続けられています
意外と
育毛のためにできることって
無理しない運動なんです
とはいえ
ご自分が楽しく心地よい
続けられると思うことをされるのが
いちばんいいので
大好きなら
激しい運動や汗をかくことも
加減すればいいだけで
無理にやめる必要は ありません
今から
健康づくりと育毛のために
何か始めようかな
という場合は
参考になさってください
