今週も横浜市は涼しくて
過ごしやすいですが
天気はくもりや
ときどき雨が多く
どんよりした空模様です
こういう天気の時は
朝日がさわやかな日とくらべて
何か 違うと思いませんか？
夜 眠りにくい
朝 すっきり起きられない
耳鳴りや頭痛がする
こういう症状が
曇りや雨の日が続くと
多くなってきます
なぜかというと
生きていくために
体を動かすために
脳が命令を出す神経
自律神経のバランスが
崩れるからです
昼間は交感神経
夜間は副交感神経が
働けばいいのですが
曇りの日や雨の日は
朝から副交感神経が
強くなりやすいので
気分も体も
どんより 体調不良に
なりやすいのです
（
□で囲んだ状態が
くもりや雨の日に起こりやすいです）
北欧の冬は
日照時間が短く 暗いので
心を病まないように
日光浴をしたり
あったかい国に旅行するというのを
聞いたことがありますか？
それと同じで
太陽の出方 天気によって
自律神経は左右されるんです
この
自律神経のバランスが
崩れたままだと
前髪に白髪が増えたり
薄毛になったり
前髪がぺったんこで
ボリュームが出なくなったりします
自律神経を整えることが
髪にとっても
大切なんです
と言うのはかんたんですが
よく
自律神経を整えるって
どうやったらいいんですか？
と聞かれるのですが
かんたんです
半身浴か足湯で
足腰を温め
頭は人肌以下のぬるま湯で
シャンプーするときに冷やす
頭寒足熱が おすすめです
いつもブログに
頭寒足熱は
血流を良くする育毛法
と書いていますが
自律神経を整える
育毛法でもあるんです
というよりも
頭寒足熱で
自律神経が整うので
脳のはたらき（自律神経）
が変わるから
血流が良くなり
血が髪を生やすために
作られはじめるんです
私がやっている
「頭皮のよみがえり」とか
毎日 使っていただく
育毛商品たちは
植物エキスの力で
自律神経を整えています
自律神経が整うから
髪が生えるという考え方なので
市販の育毛剤や
育毛シャンプーとは
ひとあじ違うんですね
自律神経と言うと
目に見えない
脳神経のことだから
難しくて分かりにくい
と思うかもしれませんが
頭寒足熱にしていれば
夜 眠りにくい
朝 すっきり起きられない
耳鳴りや頭痛がする
こういう
くもりや雨の日に多い体調不良も
改善されますし
なにより
前髪にボリュームが出ます
（人肌ぬるま湯で頭を冷やすと
乾かしただけで
前髪がふわっとします）
ぜひ
自律神経と頭寒足熱を
意識して
お風呂に入ってくださいね