この肌あれが
３日目で
だいぶ回復してきました
肌あれ・かぶれの治し方1～3とあわせてごらんくださいね
４日目
玄米ご飯を中心に
常温のお茶
肉は食べず野菜ですごしました
４日前のつらかったかゆみ・痛みもまったくなくなり
通常に戻ることができました
ここで注意したのが食事と生活習慣です
油っこいもの（血液をよごすもの）
冷たい飲み物・食べもの 甘いもの
（体を冷やすもの）をひかえる！
毎日１０から２０分入浴して汗を出す！老廃物も出す！
夜１１時～１２時までに就寝！
それからホームケア
・・・と ここまで食生活や生活習慣を詳しく書きましたが
さて この写真の正体は？？？
このブログを書いている本人
小野麗子です（写真がさかさまでスミマセン・・・
逆立ちして見てくださいね
）いつもブログを読んでくださってありがとうございます
頭皮のことだけでなく
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