自分をいかに喜ばせ、最高の気分にするか、が幸せを呼ぶ鍵となります。
そして、ないものや欠点を見るのではなく、今あるものとか可能性にフォーカスを当てることによって、そういう未来がやってくるのです。
あらゆる機会に自分の体で物事を感じるようにしましょう。
例えば食事をいただきながらその味に集中する、、それを五感で感じるようにする、、歩く時に大地を踏み締めている足の裏の感覚に集中する、、風が吹いたら全身の細胞で受け止めてその心地よさに集中する、、など。
日常、特に意識しないことに心を向けると、何か違った世界にいるような気がします。
自分の感覚を研ぎ澄ませることをやっていると、時々世界がビューンと伸びていくような感覚に陥ります。それはなんだかとても心地よいです。それは「今、ここ」の瞬間を味わっていることなのです。
実は今、という瞬間はほとんどなく、それは直ちに過去になります。ただ、何かを感じている間は今、この瞬間であり、その時間を伸ばすことができるそうです。
現代人は忙しさに忙殺されていますが、忙しい時ほど空を見上げて、自分の心を自然に繋げてみるようにしましょう。