分眠をなんとかしたい。。。

この1-2ヶ月、

totalの睡眠時間はそれほど短くないけど、

まともにベッドで夜寝て、朝まで目覚めない・・・

・・・っていう睡眠が、

週に1-2回あるか、無いかの頻度。

中途半端な時間の「うっかりソファ寝」を含め・・・

何回かに分けて、眠る「分眠」が習慣化してる。

体調や集中力の維持には、影響してないが、

やっぱり、なんとか改善したいもんだなと。

今週は、他の何より・・・

この課題に向き合ってみたいと思う。

まずは、時間にかかわらず、

ソファで横にならない、ことだね(^^)