午前中は、西荻駅近くまでちょいと用事があったので、
ウィークディの、「駅まで＆駅からウォーキング」分の歩数は確保。
午後も、どこかに・・・
・・・って思ってたんだけどさ、
生憎の雨で・・・断念。
で、夕食後にふと思い立って、
夜10時まで開いてる、近所の公営プールへ。
土曜の夜だから・・ってのもあるかもしれないけど、
予想通り・・、いや予想よりは、いくらか人がいたかな？
"Out The Blue"
John Lennon
それでも・・・
どんな時も一定のプールの水量を考えると、
利用者一人当たりが、
泳いだり、歩いたり、浸かったりできる容積が多いせいか・・・
ゆったり感に満ち溢れてる。
ゆったり感の中で、自分のペースでゆったり泳ぐ・・・
全身を使う、有酸素運動としての効果はもちろん、
このゆったり感のリラクゼーション効果も・・・
けっこうあるんじゃないかなぁ。
この時間の、ほどよい疲労が・・。
安眠効果につながってくれるといいよね(^^♪