で、新たに身に付いた習慣のほう。
就寝前の腕立て＆腹筋＆ストレッチ。
回数や度合は、その日の体調によって、
無理しないように調整してるけど、
ボクにとっては、不思議なくらい、続いてる。
もう5か月くらい。
出張先でも、多少風邪気味でも・・・。
ウェイト・コントロールはもちろん、
たぶん、筋肉量アップにも多少はつながってろ・・・と思うけどな・・(^^ゞ
それと、いわばセットになるのかな？
寝る前と、朝起き抜けの体重測定→PC入力。
"Everyday I Write the Book"
Elvis Costello
これも2-3日単位じゃ、あんまりわかんないけど、
2-3か月くらいのスパンだと・・・
かなり成果が実感できるから、続いてるんだろうね。
おかげさまで、緩やかながら、順調な右肩下がり・・・(^^♪
もうひとつが・・・
5分でもいいから、ギターに触れること。
これはもう、1年半以上になるのかな。
テクニック向上が目的じゃなくて、
そうだな、アロマ効果とかに近い、リラックスのための習慣かも。
だから、あんまり上達しないのか・・・(>_<)
「習慣」ってさ、
よく「若いうちほど、身につきやすい」って言うけど・・・
そこそこ年齢を重ねた後だって、
こんな風に「習慣」になることだって、あるんだよね。
ま、割とたやすく、停まっちゃうかもしんないけど。