前にも、ちょっとブログに書いたけど、
6月下旬から、ほんのちょっとだけ
生活習慣っていうか、
生活態度を改めて・・・
ほぼ3か月。
体重は、3.5-4kgくらいは落ちたかな？
でも、この1か月は、正直ずっと横這い・・・。
なーんもしなくても、
勝手にエネルギーを消費してくれる、
基礎代謝ってやつはさ、
1日のエネルギー消費の60-70%を占めてんだよね。
ただ、年齢とともに、消費量がぐんぐん下がってくる(*_*)
"Can't Fight This Feeling"
REO Speed Wagon
・・・っていうわけで、
唯一、打てる手が、筋トレなんだよね。
1.筋肉量を増やす。
↓
2.基礎代謝がアップして、１日のエネルギー消費量が上がる。
↓
3.特に、勝手に脂肪をより多く燃焼してくれる。
ま、大雑把に、こんなメカニズムが
どこまで、本当に働くんだろう？
・・・っていう、冷やかし気分もあって、
今日もジムで筋トレしてきたよ。
ふぅ・・・。