いつも外側で怒っていることに対して、自分が反応して、感じていた。
ポジティブな感情も、ネガティブな感情も。
だけど、どんな状況でも、自分の気分は自分で選択出来るのかもしれないと、信じ始めてきている。
良い気分を感じられる時は、簡単だ。
難しいのは、嫌な気分になる現象が起こった時こそ。
まずその今に気付いて、そこから少しでもましになるように自分に何かをしてあげる。
感情は指標。
わかりやすく導いてくれているのに、
そこに浸ろうとするのが私は得意だ。
こんなに外側の現象に振り回されてきたのかと身に沁みて分かる。
何度も何度も、嫌な気分に引き戻される。
それでも、それに気付いて、そこからまた進む。
練習が必要だけど、
毎日実験してみようと思う。