おはようございます
☀️🌱
朝起きて、
白湯を飲んで朝散歩してきました
👣⸒⸒まだ何とか🌸は咲いていますね
朝散歩は歩く瞑想とも言われているそうです…
朝の光を浴びながらがポイントだそうです！
イヤホンとか無しで姿勢良く
早足で歩くことに集中して歩くことが脳にも体にも良いそうです
( ´˘` )💞
確かに、良いアイデアや言葉が浮かぶ時ってウォーキングしている時の確率高い気がします
✨
✨朝散歩からの帰宅後は、ヨガマットの上で呼吸をしました。
【静と動】2つの違う側面からの瞑想ってありかもしれません- ̗̀💡 ̖́-
いつものウォーキングが、
歩く瞑想という見方をすると歩き方も変わる気がします。
良い一日のスタートが出来そうです
