今日は🏥デーでした！
飲み続けてる抗不安薬のジアゼパム 5mgの減薬をしたかったのですが。。。
この2週間近く、体調が悪く😣
パニック直前の不安恐怖で夜中3回起きたり。
過去パニックの原因に至った人間関係のトラブルを思い出して、発作直前になったり。
ただお風呂に入っているだけで現実から飛び出してしまいそうになったり。
散々な体調のため。
昨日は一日中泣いて過ごしました。
一昨日も泣いたか。。😣
体調が良くなるかも！！と思っててダメだったとき。ほんとに凹む。
薬飲んでてこれって。悪化したのか。でも増量はしません。現状維持で。
私が、細かく調べた減薬スケジュールを医師に見ていただきました。
担当医に言われました。
「お薬を調べたり、パニックを治すために本を読んだりする活力はかなりありますよね‼︎その活力をまずは他に意識を向けてみるのがいいかもしれない」
おそらくもはやパニックに囚われすぎている。
治すため。減薬のため。と、考えすぎて、少し体調が悪いと大騒ぎで落ち込む。
これを繰り返していて、パニックを意識しすぎちゃっているのは確かだなって思いました。
少し、パニックから離れてみようかなとも思いました。
パニックに克服のためのオンサロやカウンセリング、本を読みあさり、なんかないかと探す。
全ての生活思考が結局パニックに向いている🥲
そりゃ、少しの変化も見逃さないよなって思いました。
もーむしろ仕事。復帰しようかな。。🥲
まず、薬は飲みながら、日常をパニックになりすぎないように取り戻して。
気がついたら体調悪くないかも‼︎になれたらいいのかな😣
抗不安薬を飲んでいる。早くやめなきゃ。やめたい‼︎
でも体調悪い😭
結局パニックのループから抜けてない私。
仕方ない。体調が安定するまでは飲んでてもいいか‼︎と思いながら、パニックに囚われない生活をしてみようと思います🙏
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