ＤＨＡ/ＥＰＡ

朝晩はかなり涼しくなり、秋の気配を感じる今日この頃…

やっぱり食欲が出てきました(^▽^;)ちょっとヤバイくらい…

ワタシはあまりご飯(お米)を食べる人ではないのですが、秋になるとご飯がとにかく美味しい

最近はサンマの塩焼きで、ついついおかわりしそうになるのを我慢しています

サンマといえばＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)を豊富に含む青魚の代表的存在ですが、このＤＨＡこそ

悪玉コレステロールを退治してくれる有難いものなのです

前にも書いた(記事はこちら )栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんも以下のように書いています

　栄養素は食事からとったほうがいいというのは大原則。しかし40年前に比べると野菜に含まれる

栄養素は、なんと半分になっています。倍の量を食べられるほど、私たちの体は変化してないので

サプリメントでうまく補給していく必要があります。

　どんなサプリメントがいいか、一慨にはいえないのですが、ひとつおすすめするとしたら、ＤＨＡ/ＥＰＡ

青魚に含まれる油分でオメガ３系の油分なのです。食事でとるのがいちばんですが、不足しがちなのでサプリメントで補いましょう。

　サプリメントってあくまで栄養補助食品なのでそんなに期待してないけど、ワタシも魚より断然肉派

なのでＤＨＡぐらい飲んでみるかな…

　　　　　　みなさんは何かサプリメントって飲んでますか？

　　　ちなみに元プロ野球選手の新庄さんは、ものすごい種類のサプリメントをご飯１杯分くらい召し

　　上がっているのを見ましたけどΣ(~∀~||;)