先週お試しレッスンを２回終え、まんまと会員になりました
これから、週２～３回のペースで通うつもりです
今日はヨガのポーズの中で、自宅でも１日１度はやるといいポーズを紹介します(^-^)/
牛の顔のポーズ
※これはワタシではありません
このポーズは不眠症の人に効くらしいです
ちなみにワタシは生まれてこのかた、眠れない
と悩んだことは１度もありませんが…
最初この名前を聞いた時、｢どこが牛の顔?｣と
思いましたが、右手の部分が角だということで
しょうか…
少し付け加えると、胡坐に組んだ足の膝の部分が、一直線になるようもっと深く組むのが理想です
このポーズ、後ろに組んだ手がこのようになります
これが大事！
試しに皆さんチョットやってみてください
(※明日があるので無理はしないでね
)
後ろで左右の手がつなげる方は、
ｸﾞｰです
手がつなげて、なおかつ顔をまっすぐできる状態
が正しいポーズ(＾～＾)
大股開脚と同じで、毎日少しずつでもやると、柔らかくなりますよ
老化は、関節が固くなることから始まるとも聞きました
柔らかい体づくりはアンチエイジングの基本ともいえるかもしれません