今日は昼からホットヨガに行ってきました
前にものせましたが以前やっていたこともあり、また始めたいな～と思っていた矢先に、いいスタジオを見つけたのです
最近はパワーヨガやら、ハリウッドヨガなどいろんな種類のヨガがありますがワタシ的にはホットヨガ
ご存知ない方にちょっと説明すると
ホットヨガは38℃以上の室温、65％以上の湿度の室内で行います
高い室温は発汗作用に効果的なのはもちろん、体を柔らかくする効果があるのです
スタジオには、みな500ml～１ℓのお水を持ち込みます
今日は新しいスタジオで体験レッスンという形で行ったので
スタジオから500mlを１本いただきました(左のお水)
日常生活で、１時間の間に１ℓの水を飲むことはないけれど
ホットヨガでは、ワタシの場合１ℓを１本あけます(右のお水)
そして、もともと汗が出やすいという体質もあるけれど～ ヨガ中の汗はハンパナイ
１ℓあけても、レッスン後にトイレに行きたいと思わないので大袈裟な話ほとんど発汗しているのでは…
という気がするΣ(~∀~||;)
まさに、デトックス*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ホットヨガの何がいいかって、このデトックス効果が一番得られるヨガではないかと思うのです！
今度のスタジオは、カフェできるスペースやネイルをしてくれるコーナーもあり、女性にはいたれりつくせりで申し分ない('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)
今日は、初めての方のみということでお水の他に、レッスン後にお好きなドリンクをサービスしますと言われバナナジュースまでいただいちゃいました
体験後にしか会員になれないということで今日は体験レッスンを受けたけど、もう気分は会員よ( ´艸｀)
