残暑厳しい水曜。

残暑厳しいですね～。

メッセンジャー時代に鍛えられたのか
炎天下の中ごりごりチャリ移動、
ボイトレイケイなどに励めてます。

ジョギングのし過ぎで
膝痛めてしまい、
チャリ移動にも力が入ります。

通勤でモリモリ漕ぐと
往復で500kcal消費出来ます。
※測定済み

膝が治るまで
チャリで有酸素運動です。

ボイトレイケイ後は
Jasmineさんのリハに。