生きづらいは

息ツラい

呼吸ケアインストラクター®︎
"すず"のブログ

呼吸で心身が好転した

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突然襲う、動悸、息切れ、、

このまま呼吸が

止まってしまうのでは、、、！

という不安に恐怖に襲われる

「パニック症(障害)」

✔︎責任感強め、頑張り屋さん

✔︎繊細でストレスを一人抱えやすい

✔︎女性に多い

✔︎100人2、3人の割合で発症

発症後には

「またあの発作に見舞われるのでは、、」という不安で

常に緊張を強いられ

出かけることの制限など

日常生活に不自由を抱えることになりやすく

命に関わるものではないとはいえ

個人のQOLを大きく脅かす存在に

じつはパニック症の克服の代表的な

①認知行動療法：認知の歪み＝間違えて認識している考え方の癖を変える

②暴露法：不安を感じる場所にあえて出向く

これらでの改善を

自分でも忘れている

過去の体験(トラウマ)が

難しくしていることも

この講座では

病院やカウンセリングではケアしにくい「カラダのケア」を中心に

「パニック症のメカニズム」と

「発作を起こす自律神経の乱れを調える呼吸」

「緊張をゆるめるエクササイズ」

症状が出にくいカラダつくりを体感していきます。

※メカニズムを知ることで不安が減り、スムーズにエクササイズに取り組むことができるため、座学を取り入れています。

不安を優しく包む呼吸法

〜1day講座〜

おすすめしたい方

✔︎日常的にストレスや不安が多い

✔︎パニック症を患っている(患った)

✔︎疲れやすい

✔︎眠りが浅い

日時・会場

2024年4月14日(日)

9:30〜11:15(途中トイレ休憩あり)

オンラインzoom(画面OFF参加可)

受講費

4,400円

お申込み

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呼吸の不安を解消し強みに変える

呼吸ケアインストラクター®︎養成"呼吸の学校"第3期生2024年3月募集中

呼吸の学校とは？

嫉妬や怒り、落ち込みに諦め、、

湧き上がる負の感情の根本は

幼少期に育まれた

☑︎思考癖

☑︎対人スキルテクニック

それらを明らかにした

新しい自律神経理論の「ポリヴェーガル理論」と

その縛りから自分を解放する「呼吸法」が分かる「呼吸の学校🏫」

知識と体感を通して自分への理解を深め

スキルアップだけでなく

「自分軸」も育みます✨

第二期生ご感想

呼吸や体のことにおいても、エビデンスや出典を大事にされているところが、安心して受講できました。

信頼感のあるすず先生のお人柄体に関する知識の豊富さなど

質の素晴らしい講座でした。

実技で教えていただける呼吸法が、効果を感じることです。やり方も丁寧に伝えて下さり、オンラインでもよく分かりました。

呼吸だけでなく、安心、安全を確保するために必要な食事や燃焼の仕組なども教えてもらえたこと。

このような方に

☑︎自分を調えたい(不定愁訴やメンタル不調がある、怪我しやすい、疲れやすい)

☑︎自分の呼吸に不安を感じるときがある

☑︎自分の人生を生きたい

☑︎施術やセッションの効果をさらにアップして、自分の好きなことの魅力をお伝えしたい

☑︎フィジカルだけ、マインドだけ、自分の専門のことを中心に勉強してきた

☑︎仕事のジャンルや幅を広げ、スキルの差別化をしたい

☑︎呼吸機能を高める手助けをしたい(インストラクター、セラピスト、看護師、施術者)

詳細は

ホームページよりご確認いただけます

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呼吸の学校

呼吸の学校～呼吸ケアインストラクター®養成コース～呼吸の学校～呼吸ケアインストラクター®養成コース～ - 「呼吸の学校とは？」自律神経を中心にココロとカラダに深く関わる呼吸を、心理学・生理学・解剖学・口腔学から広く使える専門知識と実践的な呼吸法を総

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1day講座/不安な私を優しく包む呼吸法