生きづらいは

息ツラい

呼吸ケアインストラクター®︎
"すず"のブログ

呼吸で心身が好転した

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数年前

私はとても憧れていた女性がいた

最初はブログからだったけど

立ち振る舞いや仕事の仕方

でも、、たまにチャーミング、と

実際お会いしたら

何をとっても完璧な大人の女性で

ますますファンに✨

それから

一番にイイねをつけるため

アメブロやFacebookを

逐一snsをチェックし

講座に足繁く通い

その模様をsnsで拡散していた

でもあるとき

ふと

自分の中心がそれに

乗っ取られていることに気づいた

(あくまでも自分の中で、勝手に)

本当にやるべきことを、後回しにして

そっちを優先している自分

少しでも憧れに近づくための努力ではなく

存在を認めてもらう

努力になっていた

憧れることは悪くない

でも

その人から

"ありがとうメッセージをもらうこと"

"気にかけてもらうこと"

"喜んでもらうこと"

に、満足している自分は

何も成長していなかったことに

愕然とした

☑︎憧れとなるいいところをマネする

☑︎いつか追いつくための努力をする

そういえば

その憧れの人はキチンと

メッセージをくれていた

☑︎やらされている感はやめましょう

☑︎誰のためにやるのか、を考えて

☑︎まず自分を調える

気づかなかったのは私

／

まず自分

自分が変わることで

周りと自分の世界が変わっていく✨

＼

モニターさんから見えてきた

時代と個人のニーズ合った

「新しい睡眠の常識」

それは、心身の満たす睡眠

私たちの心身が求めているのは

カラダだけでなく

ココロを満たす"睡眠"を得ること

そしてそこに必要なのは

呼吸の存在でした✨

マインドフルネス睡眠講座

モニターさまのお声

お風呂で目や耳のマッサージをして、ベッドに入った後に入眠エクササイズをするだけの手軽さと簡単さズボラな私でも頑張らずに楽に続けられました。モニターしてから、眠りが深くなってることを実感してます。疲れ果てて倒れ込むように眠るより、ちょっと意識があるうちに眠りの儀式的にエクササイズをすることってこんなにも睡眠の質に影響するんだというのもよい発見でした。良質な睡眠はQOLの向上に欠かせない！と体感できてモニターに参加して本当によかったです。ありがとうございました。