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生徒さんのご主人が
いつの間にか二つも買ってしまった
腹筋ローラーを持って来てくれた
ニトリで買ったらしいこれ↓
以前友達の家で
ちょっと小ぶりのを見たけど
興味が湧かずスルーしていたので
初の腹筋ローラーチャレンジ！
これが…思ったより大変…
思ったよりもキツイ…
行ったら戻ってこれる気がしないw
キツ過ぎて笑いが止まらない…
その理由は…
腹筋ローラーで鍛えられる場所
腹筋・脊柱起立筋・広背筋・三角筋
上腕三頭筋・インナーマッスルなど
相当沢山の部位にわたる
腹筋は知ってると思うので
それぞれの部位です
脊柱起立筋↓
広背筋↓
三角筋↓
上腕三頭筋↓
インナーマッスル↓
たったの６～７回転がしただけで
既にそこらじゅう痛くて
腹筋を何十回やった以上の痛み
そうして今朝起きたら
普通に起きられないくらいに
腹筋が痛い…
たったの６～７回なのにヤバしw
効果は十分に感じたので
より効果的な使い方を調べました
視線を上げすぎないで
呼吸を止めないようにする
グリップを正しく持つ
初心者は無理をせず
膝で立つスタイルで行い
ストッパーなどを使うetc…
もう少し早くこれに気づけてたら
あんなに腹筋しなくてすんだのかもw
いつもありがとう
銀河玲より愛と感謝を込めてxoxo
世界が平和でありますように
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