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今年60歳になる仲良しのお客様が
久しぶりに顔を出してくれた
☆「足が痛くて来れなかったから
ホントに久しぶりでしょw」
玲「足はもう大丈夫なんですか?」
☆「それが…偏平足になっていて
かかととか足首とか足の裏とかに
負担が掛かって痛くなるんだって」
玲「そんなに痛いのかぁ
扁平足って怖いんですねぇ」
☆「歩くの怖いくらい痛いから
リハビリとか手術を覚悟して
病院へ行ったら“偏平足”と言われ…
土踏まずを盛り上げた靴底を
オーダーして履くのが治療みたい」
玲「取りあえずは、
次に痛くならないようにしないとね」
そうかぁ…ってｺﾄで
偏平足のｺﾄを少しばかり調べたら
運動不足などの足の
筋力低下と柔軟性の低下と…
ハイヒールを履く習慣が
大人の偏平足の原因みたいなんだ
最近少しは運動しているけど
これって2～3年は継続しないと
運動の効果は安定しないと思うし…
ハイヒール履いて生きてきた人だから
今からメンテした方が良さそう…
偏平足の解消法は
凄～く凄く地道な運動とストレッチ
・足の指で「グー→チョキ→パー」運動
・足の指で床に置いたビー玉を拾う
・床に置いたタオルを
足の指全体でゆっくり手繰り寄せる
・足首や足の指などのストレッチ
・ゴルフボールやテニスボールで
足の裏を刺激する
まとめると以上の方法があったので
足指のグー・チョキ・パーと
足首から下の足全体のストレッチに
ボールを踏むのをプラスしたくて
レンジで温めて使えるらしい
アキュボール というのを注文したんだ
アメリカのカイロプラクティックドクター＆
鍼灸師さん達が
7年間の研究とテストを重ねてつくられた
セルフボディケアグッズ
シンプルに身体に働きかけ
一時的な気持ちよさだけではなく
継続したメンテナンスを目的としている
運動後の筋肉のメンテや
パソコン仕事、デスクワークの際の
肩・首・背中・腰の辛さ&猫背の改善が
これ一つでできるらしいw
基本は足の裏の刺激用なので
温めて使うｺﾄってない気がするけど
面白そうなので使ってみます♪
いつもなにかくれるｍａｉｋｏちゃんが
またパンをくれたので
ブリオッシュおやつに頂きました
いつもありがとう
愛と希望を込めてＸOxoXOxo
明日がいい日でありますように
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