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昨日の携帯カバーの記事で
ちょこっとふれてみた“ピンク呼吸法”
なかなか素敵なイメージトレーニングなので
効果的な方法を調べてみたんだ
1.先ずは深い呼吸をしてリラックスし
心と体を落ち着かせます
そのまま目を閉じて
頭の中でピンク色をイメージします
色を頭の中でイメージしにく人は
ピンク色のものを見つめたり
ピンクをイメージできるバラの香りの
香水やアロマを使うのもありです
2.次に…自分のまわりの空気を
さっきイメージしたピンク色に染める
ピンク色の空気を吸い込むのを
イメージしながら
息をゆっくりと吸い…吸い切ったら
ゆっくりと吐き出します
体内の毒素を吐き出すつもりだけど
ピンクはそのまま体内に残したまま
ゆっくりとした呼吸に乗せて吐き出す
一緒にシミ、シワを消したり
プロポーションを良くするイメージを
強くもつと効果が高まります
3.この深呼吸を３回繰り返します。
このとき、「キレイになる」「若返っている」
そう心の中で念じていると
実際に体がほわ～んとした
温かい空気に包まれるのが分かります
ピンクは交感神経を刺激し
頭痛を軽減する・
興奮状態を落ち着かせる
緊張を緩和する・リラックス効果
筋肉をほぐす・神経を沈める・
血行促進
女性ホルモンの働きを高める
もし…よいイメージを持てなくても
こんな効果だって受け取れるので
朝晩3回ずつピンク呼吸法を取り入れて
女をあげちゃって下さい
もちろん
わたしもやってみようと思います♡
erikoさんがくれた和歌山みやげの
“大てまり”凍らせて頂きました
みかんを丸まま使ったゼリーで
冷凍みかんとシャーベットみたいだったよ
いつもありがとう
愛と感謝を込めてXOxoXOxo
世界に愛が広がりますように♡
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