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好意で揉んで頂いたﾄｷに
意外に凝ってるｺﾄに気がついたので
いかに凝りをためないようにするか
色々と調べていたんだ
そしたら私も含めてほとんどの人が
知らずに力を入れて暮らしてるみたい
どうやって力を抜くのかが課題のよう
そうやって考えてみると
体から力を抜くのって結構難しい…
そんな時にタロットの生徒さんが
筋ゆる体操なるものを教えてくれたの
ただ…
方法だけだと理解しづらいので
その体操が何にいいのか調べる為に
本を入手してみました
実際には10秒では治らないけど
肩とか少し柔らかくなる
簡単に説明すると
アゴの筋肉をゆるめることで
肩の筋肉までゆるむという理論で
耳たぶのマッサージ・顎の体操
簡単な運動と呼吸方を組み合わせ
筋肉をゆるめる健康法
さとう式と呼ばれるリンパケアを
基本に展開されているセルフケア
「肩こりは揉んではいけない」
筋肉を揺らして触って息を吐くって感じ
そういえば噛み締めてる気がする…
何んでも気づくｺﾄが大切だから
この本を参考にして
筋肉をゆるめる練習をしちゃいますw
効果がでるといいなぁ
お腹が空いてしょうがないので
ランチに行って来ましたw
お腹いっぱい食べると癒されるね
いつもありがとう
愛と癒しを込めてXOxoXOxo
明日もいい日でありますように
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