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快晴とまで言えなくても
お天気がいいと
気持ちが明るくなる
そういえば日照時間と
冬季うつは関係深かった…
朝起きた直後が
一番気持ちが冴えなくて
夕方になると
少し気持ちが軽くなる
「メランコリー型うつ病」
落ち込みの自覚が少なく
頭痛や腹痛など
身体的な症状が目立つ
「仮面うつ病」などなど
色んなうつがあるけど
日が短い秋から冬にかけ
うつ傾向が強くなり
春になると回復する
季節性の冬季うつもある
これは20～30代の女性に多く
日照不足に強く左右され
気分や活動力が低迷するの
冬季うつ病の症状は…
★気分の落ち込み
★今まで楽しめていたｺﾄを
楽しめなくなった
★ぐったりとして疲れやすい
★活動量が低下している
★眠気が強く睡眠時間が長い
★食欲の亢進
特に甘いものが欲しくなる
冬場の日照時間が
極端に短くなるフィンランド
スウェーデン・アラスカなど
北極南極よりの地域では
冬季うつ病の発症率が
人口の10％以上になるょ
実は…ずっとその地域に
住んでいる人達より
日照に恵まれた地域から
移ってきた人達の方が
発症率が高くなるみたぃ
目に入った日光が
網膜を刺激するとね
脳内に信号が送られ
神経間の情報伝達を司る
セロトニンが増強するの
日照時間が短い場合
朝になっても
睡眠時に分泌される
メラトニンが抑制されず
うつ症状を促すから
活動的な気持になれなぃ
もともと日光事態に
気分をよくする作用が
あるみたいだから
日光に当たるｺﾄって大切
お天気がいいと
気分が明るくなるのは
気のせいじゃないんだねw
キュートなshionくんから
シーキューブさんの
イタリアン・ザッハトルテ頂きました
以前mikiちゃんから
焼きティラミスを頂いて知った
シーキューブさん
なかなか癒し系のお菓子です
erjikoさん&yu-koさんから
温かい飲み物と
栄養ドリンク頂きました
今夜もありがとう
愛を込めてXOxoXOxo
また明日ね
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RayGinga Web Page
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