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今朝の通勤途中で
背中をポンポンされたから
振り返ると点
いつも肩こりが酷い友人が
力のない笑顔で立っていた
玲「おはようw」
☆「いつも元気やね」
玲「あははwまぁね」
ずいぶん前に
彼女と絵画を観に行ったｺﾄを
思い出したんだょ
のんびり名画を観ていると
隣から緊張感が伝わる
“え?”と思って横を見ると
友人が硬った表情で
眉間にシワを寄せている
玲「あのさぁ呼吸してる?
緊張感が伝わってくるw」
☆「あ…呼吸を忘れてたw
体の力を抜くのが苦手で
年中緊張してるから
肩がパンパンやねんなぁ」
玲「ちょっと深呼吸したら?w
座ってゆったりしようょ」
☆「はぁ…」
血色のない青白い顔色で
ポソポソ話す彼女は
笑う時もフフって感じ…
生命力を感じられない…
☆「お風呂に入っていても
布団に入って寝る時でも
上手く力が抜けなくて
リラックスが分からない」
彼女は何かをしていると
呼吸を忘れるみたい…
息苦しくなってはじめて
息を止めていたｺﾄに気付く
そうなると…
小さなため息をついて
呼吸を再開するんだってw
食べ物や水が無くなるより
酸素が無くなる方が深刻…
呼吸が出来ない＝死でしょw
呼吸は生きるｺﾄと直結してる
実際…
リラックスしているﾄｷは
呼吸を忘れるくらい
静かに呼吸をしていても
緊張すると呼吸が浅くなる
呼吸が浅く短くなると
脳に行く酸素が減ってしまい
呼吸を支えている
筋肉の柔軟性が下がる
腹式呼吸は横隔膜が動き
連動して大腰筋という
腰を支える深層筋が動く…
腰が硬く腰痛の人は
大腰筋が硬直してるみたぃ
心身共にリラックスしてると
自然と腹式呼吸に近い
深い呼吸になるから
いかに心と体を緩めるかが
ポントかもしれないね…
首を左右に動かしながら
去ってゆく友人を見つめ
ほんの少しでいいから
呼吸を意識できる余裕を
忘れないでいたいと思った
ブランデーボンボンを
おやつに癒されてますw
今夜もありがとう
愛と癒しを込めてxoxoxoxo
また明日ね
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RayGinga Web Page
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