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昨日のブログで
疲労を感じない疲労 のｺﾄを
記事にしましたが
疲労をためない方法を
調べてみましたw
その日の疲れは
翌日には解消したいね
先ずは入浴の方法
どんなに忙しくても
シャワーで済まさず
毎日20～30分程度は
湯ぶねにつかって
体と心をほぐすょ
良質の睡眠を心掛け
しっかり睡眠をとり
生活リズムを整えたぃ
時間に余裕を失うと
精神的に
追い詰められるから
余裕を持った行動を
心がけるといいよね
キレイにメイクして
新しい洋服を着たり
好きな音楽を
聞くのもいいだろうし
友人と楽しく話をして
よく笑うのもいいらしい
そうそう…可愛いペットと
触れ合うのも癒される
瞑想してみたり
感動的な映画を観て
涙を流すのもいいし
軽い運動なら悪くないね
食事でいいのがないか
ちょこっと調べたら
鳥の羽根の付け根に
高い抗疲労効果が
あるｺﾄが分かたんだょ
手羽系を食べると
いいのかもしれないw
疲れてくると
無意識に否定的なｺﾄを
言いがちだけど
人から聞いて嫌なｺﾄを
言わない工夫は外せなぃ
対人関係での不満や
仕事でのグチを
言葉にして暮らすと
良い運を持っていても
運を下げてしまうから
ネガティブな言霊はパスw
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RayGinga WebPage
