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しっかりストレッチをし始めて
体に変化がでて来たみたぃ
最近計るのをサボっていたけど
体重計にのってみると…dokidoki
「えぇ～!!
」
ドカ食いした記憶がないのに
ちょっと増量気味だょ
脂肪と筋肉だったら
筋肉の方が重くなるからぁ…
筋トレが上手くいっているのか
デブ化がスタートしたのか
やっぱり長い間…まともな運動を
していなかった祟りかしら
10代の後半から
身長157cm体重43㌔前後を
ずっとキープしてきたけど
数日前に
洋服を着たまま測ってみたら…
げぇ「44.8㌔!!」1.8㌔増w
洋服は1㌔もないよね
このまま転がるように増量かな?!
ドキドキしながら…
休みに下着だけで測ってみよう
そう決心したw
昨日…体脂肪が測れる体重計で
測らせて貰ったら…
「あれ?43.8㌔だょ?」しかも
体脂肪は18.5%なんだけど
どういうｺﾄなんだろう…
家の体重計に問題ありかな?
体脂肪計ってきちんと測らないと
誤差が出るんだそうな
安定した体脂肪を知りたいなら
起床後2～3時間以上たって
トイレを済ませてから測るのが
比較的安定した測定値になるの
お風呂上りや激しい運動後
大量に飲酒した後や
病気なんかで熱があるﾄｷも
数値が不安定になるんだってさ
家に帰って…お風呂上りに
体重だけ計ってみたら…
食事の後なのに43.6㌔だょ
あれ…
ヤバイのは0.6㌔だから想定内
何日か前の体重はなんなの?!
単純に1㌔程度の
洋服を着込んでたｺﾄになるw
良かったぁ～
できれば後5年はこのままを
維持したいと思うから
油断は大敵!!
体重計と仲良くしなきゃねw
家にあるのは
200gずつ計れる体重計だけど
体脂肪を計れるのを
手に入れる方がいいかなぁ?w
前向きに検討しようw
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