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・・ 友人がねお通じのために
「30分から1時間トイレに座る」と
言いだした
「たぶん…便秘やで」と言ったら
めっちゃ驚いたw
なんで?
大方の便秘は
腸の働きが弱っているせぃ
毎日お通じがあっても
油断できないょ
排便時に痛みがあったり
スッキリしないなら
便秘かもしれない
20代の主婦時代
骨盤の横辺りの下腹が
シクシク痛む感じがして
気になって総合病院へ
何故か
産婦人科の受診番号を貰ぃ
調べて貰う
「子宮には問題ないので
内科の受診を受けてください」と
そのまま内科にまわされ
レントゲン撮影と問診
先生が…
レントゲン写真で説明してくれた
☆「え～っと
腸の右側のこの影はですね
「うんち」です!!キッパリ
これもぉ～これもぉ～
うんち*うんち*うんち
」
玲「毎日お通じありますｹﾄﾞ!!」
☆「あのね…
日本の女性は腸が長いから
こういう便秘の人…多いですょw
便秘のお薬だしときます
」
玲「はぃ…
」
うんち*うんちってぇ
何回もぉ!!
恥ずかしいやん!!w
ぷん
一般的に便秘って
3種類くらいに分類されてる
便意があるのに
我慢するクセのある人は
「直腸性便秘」になる
筋力が弱くて…
腸の神経が鈍くなった人に多い
「弛緩性便秘」は
腸管の筋力の衰えから
便を送り出す運動が弱まる
そして「けいれん性便秘」
これが１番多いんじゃないｶﾅ?
ストレスを受けて
腸がけいれんした状態になって
便の通りが悪くなる
コロコロうんちや残便感なら
けいれん性の便秘ｶﾓ
便秘を軽く考えちゃいけなぃ
免疫力や
血液にも影響があるから
結局は健康に影響する
あとね…善玉菌と悪玉菌の
バランスが崩れるｺﾄも
便秘の原因なんだって
腸内って100兆個もの
腸内細菌がいてね
代表が善玉菌と悪玉菌w
腸内環境の改善に
乳酸菌がいい
そんな乳酸菌にも種類があって
それぞれ効果がちがう
大まかには２種類
ヨーグルトなどに含まれてる
動物性の乳酸菌と
ぬか漬や味噌に含まれる
植物性の乳酸菌がある
動物性の乳酸菌は
善玉菌のエサになって
腸内環境を整えてくれるし
植物性の乳酸菌は
生きたまま腸に届いて
善玉菌を増やすょ
食生活を改善したいｹﾄﾞ
動物性と植物性の
2種類の乳酸菌って
「どうやって摂るん?」て思うねw
今は市販のヨーグルトに
動物性と植物性があるし
サプリメントもあるょ
うんち*うんちにならないため
2種類の乳酸菌を意識して
善玉菌を増やそうw
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