ダイエット希望の太ってない友人から
「食べても太らんからええやん!」といわれる
；
お客さまも教室の生徒さん達も
食べても太らない体質だと思い込んでるけど
私は食べたら太ります＾＾；ｶﾗ
10代の後半あたりから20代の前半は
いろんなダンスをしていたので
毎晩ご飯の前に必ず体重計にのって
体重の加減で食事を調整していた…
そんなんで
太るハズがなかったし
どうも…太りにくい食習慣だったみたぃ
笑
体重が42㎏前後のﾄｷ
体が軽くて元気で気分が良くて
私にとってはベスト
何もしなくても太らないと思ってたのに…
現在15才になる
娘を出産したあと
食べたら太るｺﾄが発覚した
マジ～
笑
出産後は実家に帰って体調を回復させながら
赤ちゃんのお世話をする人が多いよね
私もその1人で…母がいたれりつくせり…
私に栄養をつけさせるために
テーブルの上にはいつでも食べ物スタンバイ；笑
「どんどん食べなさ～ぃ」って環境だったから
一日6食を調子よく平らげていたら
!!
2週間で6㎏も増加してる!!49㎏!!泣
出産直後の体重は43kgだったよぉ
よく見たら顔もまんまるヤバイ
妊娠中は42㎏から10ヶ月かけて
ゆっくりゆっくり49㎏になって…
産婦人科の先生や看護士さんからも
褒められてたのは誰なのょ!!???
実家から帰って直ぐ栄養士さんに相談した
「私はどうなってしまうんでしょう…」
そしたら面白いことがわかった
若い頃からの私の平均的な
食生活は
起きてすぐにコップ一杯分のお茶かお水を飲む
ミルクたっぷりのコーヒーを飲みながら
卵焼き半分くらいと焼き菓子かパンを半分くらい
お昼はチーズたっぷりパスタとかカツ丼とか
炭水化物ガッツリで食べたいものをしっかり食べる
3時頃に甘いものとコーヒーで一息
ﾎｯ
夜は炭水化物を食べない…
朝ごはんをしっかり食べちゃう人は
意外に太っている人が多いんだって
カロリー消費の激しいガテン系の人は別として
午前中は代謝がまだ活発じゃないから
食べたカロリーを消費しきる前にお昼が来る；
お腹は空くからしっかり食べる…
そうして消費していない朝食のカロリーがぁ
体に蓄えられてしまう
太るょ
かりに…痩せたいからって
昼食のカロリーを極端に落しすぎると
夜には体がカロリーを欲しがって
我慢ができなくなってしまう…食べるょ；
朝食は働き方によって加減して
昼食をしっかりとる!!
できるなら3時頃に少しだけおやつを食べると
満腹中枢が適度に満たされて
晩ごはんをセーブしやすいんだって
自然にそうしてたんだなぁ…
だから太らなかったんだね笑
栄養士さんから
「生活リズムを戻して少し運動すれば大丈夫!!」と
教えて頂いて…今に至ってる*＾＾*ﾎｯ
今は歳くったし昼食は以前よりすくなぃ
サプリメントで栄養の補助もすれば腹筋だってする
でも…外食のﾄｷや今日みたいなイベントのﾄｷには
食べたいものをお腹イッパイ食べてるょ
妊娠出産後とある時期をのぞけば
18歳からず～っと42㎏前後のまま笑
普通の人は食べたら太る!!!
私には生活するのにベストな体重と
ストレスの少ない体重維持方法があったﾀﾞｹ
朝ごはんは自律神経の目覚めのため
お昼ごはんは夜までめっちゃ頑張るため
晩ごはんは睡眠中に作られる細胞のために食べる
でも…無理はしなくていいょ…
それに…痩せているｺﾄがいいんじゃなぃ…
太っていても調子がいいなら問題なし笑
なにごともバランスが大切だよね
自分にとって心地いい体を維持できるｺﾄが一番
生活習慣って案外“運”と関係しているでしょ
食習慣も生活の一部と思って意識してみてね
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