小さい頃から
脚が疲れやすくて
すぐに怠くて痛くなります。
冷え性のせいもあるのか
脚が特に浮腫やすいです。
なので自分なりにやっている
脚の浮腫み対策
があります。
楽で簡単で続けられる事だけを
やっています。
⭐️着圧レギンス
日中着圧レギンスを履いています。
冷え性なので仕事中も一年中
履いています。
色々なメーカーを試した結果、
この着圧レギンスが1番お気に入りです。
安いし優れています。
生地の表面に凹凸がなく滑らかで
見えても違和感がありません。
毛玉が付きにくくて丈夫です。
着圧もしっかりしています。
日中だけ履いて夜は履きません。
履かないと疲れるし浮腫むので
必ず毎日履いています。
⭐️足枕
以前に安室奈美恵さんが、
足枕をして寝ていると聞いて
それから私も足枕を使っています。
足枕がないと寝れないです。
足枕を使用して、浮腫んでいる足を
心臓よりも高い位置に持っていくことで、
リンパ液や細胞の隙間にたまった余分な水分を
うまく循環させることができます。
⭐️足首回し
気づいた時に足首を回して
血行を良くしています。
座っている時でも立っている時でも
どこでも出来るので
とにかくクルクル回します。
これだけでだいぶ楽になります。
本当なら
ストレッチしたり運動したり
マッサージしたり
筋膜リリースしたり
出来たらいいのですが
ついでにながらでできる
楽で簡単なことだけ続けています。
仕事中、
フットペダルを踏んで
機械や器具を操作するので
浮腫んで動作が鈍くならないように
気をつけています。
あとは5本足ソックス履いたり
レッグウォーマーで温めたり。
脚の浮腫み対策だけは
ながらでついでで
毎日続けています。
楽で簡単ないい方法あれば
教えてください♡