全米ストレングス&コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
【NSCA協会について】
NSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）では、科学的根拠を基にした、安全で効果的な運動指導を行うトレーナーの認定をしています。 認定資格を保有しているトレーナーは世界的に評価されており、トップアスリートから一般の方へまで幅広い分野で活躍しています。
【役割】
契約したクライアントと1対1（1対複数の場合もある）で、エクササイズ指導を行う職業です。対象となるクライアントは、スポーツ選手だけでなく、健康、体力作りを目的とした一般の人、医療的な問題を抱え、リハビリテーションを目的とした人など多岐に渡ります。そのため、様々な目的に応じたエクササイズプログラムを作成し、指導を行います！
健康に不安や悩みがある方はメールにて、一度ご相談下さい☆
DARUMA整体院
深瀬 章紀
こんにちは(*´▽｀*)
DARUMA 整体院の深瀬です★
近年、子供たちにアレルギーがある方が増えてきていますね(;_;
最近の学校給食では、そばやナッツ、キュウイフルーツなどの食べ物は出てないそうです( ﾟДﾟ)
これらの食べ物のアレルギー反応が非常に強いため控えられているそうです！
昔とは大きく変わっていて、、、時代の流れを感じます！
今日は、肩こり・腰痛を解消する為に必要な知識を書いていきます！
何事も仕組みが分かれば、どうすればよいのかという答えも出てくるので、是非覚えて下さいね☆
まず人間の筋肉は約５００個あります！
筋肉は骨と骨をつなぎ、収縮によって関節が曲がり身体をスムーズに動かす役目をになっています。
そして筋肉は二種類に分けることができます！！
一つは瞬発的に働く筋肉（白筋）、もう一つは長時間働く筋肉（赤筋）です！
よく魚とかで例えられますね🐡！
瞬発的に動くヒラメ(白身魚)、泳ぎ続けているマグロ(赤身魚)等に☆
人間の行動の中では、ダッシュやジャンプには白筋が、マラソンのような持久的な動きには赤筋が働きます☆
このように、人間の身体が自在に動くことが出来るのは筋肉のおかげなのです。
身体は筋肉が縮むこと動くのですが、ところが
筋肉は縮むことは出来ますが自ら伸びることが出来ないのです。
なので、筋肉を使わないでほったらかしにしておくと、縮んだまんまの状態で硬くなってしまいます！
この状態が主な肩こりや腰痛の原因となってしまうのです！
つまり縮んで硬くなった筋肉をストレッチ等で伸びることによって肩こりや腰痛が解消されるのですね(*’▽’)
無意識にやっている背伸びや寝返りなども実は固くなった筋肉を伸ばす為に行っているのですね(＾◇＾)
DARUMA整体院
深瀬 章紀
こんばんは！DARUMA 整体院の深瀬です★
最近グルメになろうとお客様に色々と美味しいお店を聞きまくっています！（笑）
聞いたお店の中で最近食べに行ったのはタイカリーピキヌー(*'▽')
体の芯まで温まる辛さで美味しかったですよ(^^♪
春になり、いろんな作物も芽を出してきたこの頃、ホントいい季節ですね(＾◇＾)
今日はダイエットについて大事なことをまとめてみました！
まずダイエットと切っても切れない関係にあるものが「代謝」です！
体の脂肪分を酸素を使って燃焼するのが「代謝」の働きです！
なのでダイエットを成功させるには、「代謝」を上げることが大切なんです。
そこで大事になってくるのが「運動」、つまりエクササイズです。
運動は必ず「代謝」を上げるので、当然ダイエットには効果があります。
しかし苦しい運動になると話は変わってくるので、適度な運動を心掛けて下さいね(*'▽')
一方、脂肪を燃やす「代謝」と裏表の関係にあるのが、脂肪をつくる「食事」です。
だから、「食事」の量を減らせば絶対に体重は落ちます。
しかし「つらい食事制限」などいくら頑張っても無駄となります。
それは、たとえ食事を制限してダイエットに成功しても、「代謝」が低下してしまうので「太る体質」になるからです。
・一時的に体重が減ったのに、いつのまにか元に戻ってしまった。
・元に戻るどころか、以前よりも太ってしまった。
全ては「太る体質」にしてしまったせいで「リバウンド」してしまうのですね( ﾟДﾟ)
DARUMA整体院
深瀬 章紀
