一日テレワークで、在宅
仕事も終わったし
カラダ、動かしてないし
パパの帰宅・夕食まで、少し時間あるし
イケるかな？
急遽、思い立って、着替えて
RUN＆WALK
足を伸ばすスーパーまで、往復4キロ弱
ひとつだけ必要なものを買って
基本は.走って、信号で休んで
きつくなったら、少し歩いて
ハーハー、じんわり、あつくなる
福岡マラソンが近いせいか
走っている方もたくさん
ウォーキングに、ランニング
ジムにヨガに、ピラティスに、テニス
山登りしたり、ゴルフに行ったり
周りの皆さんも
それぞれカラダを動かしてるみたいだけど
時間や歩数、距離に回数に、スコアや技
目標を設定して
ルーティンで続けている人は
すごいなぁと思う
自分との約束
自己管理、セルフメンテナンス
私も、無理ない範囲、続けよう