朝ごはん
雑穀ごはんの雑炊
（ベジブロスと塩昆布と卵ベースに
夕食の残りの、焼いた粕漬けの鮭
梅干しをのせる）
ひきわり納豆
（国産大豆、きのこのマリネ、ちりめん
玉ねぎの酢漬け、有機黒胡麻
オーガニックターメリックをかける
タレは使わない）
キウイと豆乳ヨーグルト
（コラーゲンパウダー、大麦青葉
きな粉をかける）
温かい緑茶
あとはビタミンCなど
これで、お昼は抜く
飲みと外食とおうちごはん
カロリー含め、バランスをとりたい
福岡の朝
曇り空に、窓からセミが激しくミンミン
ごちそうさまでした
朝ごはん
雑穀ごはんの雑炊
（ベジブロスと塩昆布と卵ベースに
夕食の残りの、焼いた粕漬けの鮭
梅干しをのせる）
ひきわり納豆
（国産大豆、きのこのマリネ、ちりめん
玉ねぎの酢漬け、有機黒胡麻
オーガニックターメリックをかける
タレは使わない）
キウイと豆乳ヨーグルト
（コラーゲンパウダー、大麦青葉
きな粉をかける）
温かい緑茶
あとはビタミンCなど
これで、お昼は抜く
飲みと外食とおうちごはん
カロリー含め、バランスをとりたい
福岡の朝
曇り空に、窓からセミが激しくミンミン
ごちそうさまでした