サウナ好きなパパに連れられ
小戸のヒナタの杜へ
朝一は、人も少なくて
清掃も行き届いていて
泡や露天の、ゆったりお風呂
開け放たれた窓から
緑が見えて、癒される〜
↓サイトからお借りした画像
そして
「お鍋で茹でられる豚肉
じわじわアクと脂が滲み出る」
そんなイメージをしながら
サウナに入って、汗を出す 笑
先日の健康診断
痩せすぎ指標なから
悪玉コレステロールが
ものすごいことになっていた私
↑要通院レベル
普段の食生活は
それなりに気をつけているつもりですが
この８月は
息子が帰ってきて
ボリュームあるメニューを作り
家族でも外食
加えて
連日の仕事飲みに
仕事に追われる感に
運動不足
女性は
歳を重ねて、ホルモンが減少することも
コレステロール増加に
繋がりやすいんだそう
決して、ヴィーガンにも
ベジタリアンにもなれませんが
食事の節制とカラダを動かすことか
必要だなぁ
↑って、今日も飲みだけど
さあ、今週もがんばっていさましょう