ここ４年ほど、週一かかさず通っているホットヨガ
仕事柄 飲みも多いので、家では痛風気味のパパとアルコールを絶ち
糖質を抑え目にしたり、週末プチ断食をしてみたり・・・
（↑加齢や重力に抗いたい年頃）
今日は、美尻ヨガのレッスンに行ってきました。
どうにかしたいけど、全くどうにもなっていない下半身のお尻・太腿あたり
プルプルしながら、汗だくで１時間、お尻の筋肉を伸ばしたり、縮めたり
大臀筋（だいでんきん）と呼ばれるお尻の後ろ側
中臀筋（ちゅうでんきん）と呼ばれるお尻の横側
人間の筋肉の中でも、とても大きなゾーン
ここを鍛えることで、脂肪も落ちやすく、代謝アップや体のバランス安定につながるんだそうまだまだ意識して、鍛えたいな
↑羨ましいほど、脂肪がない小尻ダンシ
今日は朝から友達と宿題
お昼は、やよい軒で焼肉定食を食べてきたらしい・・・
サラリーマンか？
「お昼代」名目で、なんだかんだ千円札をちょこちょこ持っていかれている感