午前中、パパと二人で地域の公民館へ
「介護は当然やってくる！」
親子で考える介護の備え講座に参加してきました。
親もだんだんとその年齢・・・
現場のプロのお話に、色々な気付きたくさんでした。
健康長寿のための３つのポイント
・社会参加
・運動（歩く・筋トレ）
・栄養（タンパク質とバランス、口腔管理）
人と会って、しっかり体を動かして、バランスよく食べる
親も私達も、日々気を付けているつもりですが、まだまだやれることたくさん
特に女性は筋力の弱りからの転倒や骨折
関節疾患が要介護の入り口になることが多いんだそう
９０代まで筋力は鍛えられるらしく、しっかり動かすことが必要だとか
筋肉は裏切らない・・・
肝に銘じます。
なかなか行き届いてはませんが
離れて暮らす親にはよりココロを配りつつ、
そして、子供のためにも、自分たちがずっと元気でいることが大事ですね
一日一日意識の積み重ね
できることからはじめよう