週1ホットヨガは、心身ほぐす大好きな時間
 
今日は新たに始まったネイチャーヨガなるクラスを・・・
 
自然の音を聞きながら、ゆっくりと呼吸しポーズ
鳥のさえずり=森、波の音=海辺、その他インドやジャングルのイメージなど
汗もたっぷりかいて、気持ちよかった
 
 
今日の夕暮れ
海と空と川と山
じっくり見れば、我が家でも感じられるネイチャー
ちょっと空を見上げる余裕も欲しいですね
 
明日は息子の体育祭
お天気良さそうでよかった