ネイチャーヨガ♪週1ホットヨガは、心身ほぐす大好きな時間 今日は新たに始まったネイチャーヨガなるクラスを・・・ 自然の音を聞きながら、ゆっくりと呼吸しポーズ 鳥のさえずり=森、波の音=海辺、その他インドやジャングルのイメージなど 汗もたっぷりかいて、気持ちよかった 今日の夕暮れ 海と空と川と山 じっくり見れば、我が家でも感じられるネイチャー ちょっと空を見上げる余裕も欲しいですね 明日は息子の体育祭 お天気良さそうでよかった