ネイチャーヨガ♪

週１ホットヨガは、心身ほぐす大好きな時間

今日は新たに始まったネイチャーヨガなるクラスを・・・

自然の音を聞きながら、ゆっくりと呼吸しポーズ

鳥のさえずり＝森、波の音＝海辺、その他インドやジャングルのイメージなど

汗もたっぷりかいて、気持ちよかった

今日の夕暮れ
海と空と川と山

じっくり見れば、我が家でも感じられるネイチャー

ちょっと空を見上げる余裕も欲しいですね

明日は息子の体育祭

お天気良さそうでよかった